睡不着就一定是失眠症吗？真相竟与你每天的游戏习惯有关！

偶尔难以入睡，就等于得了失眠症吗？这个问题可没那么简单！其实，睡不着并不等同于医学意义上的失眠症。很多人在压力大、环境变化或作息紊乱时都会出现短时间的入睡困难，这属于正常生理反应。而真正的失眠症，是一种持续存在且影响生活质量的睡眠障碍，往往表现为长期入睡困难、频繁醒来或早醒，并伴有白天注意力不集中、情绪低落等症状，必须通过专业评估才能确诊。

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今日问题：睡不着就是失眠症吗？

正确答案：并不是哦

别把偶尔的睡不着当成病，它只是身体发出的一个小信号。真正需要警惕的是那种反复出现、持续数周甚至更久的睡眠困扰。如果长期存在入睡难、睡眠浅、醒得早等问题，同时影响到第二天的精神状态和工作效率，那才可能属于临床诊断范畴的失眠症。及时调整作息、改善心理状态，必要时寻求医生帮助，才是应对之道。

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