高血糖人群还能放心享用水果吗？蚂蚁庄园4月24日闯关答案抢先看

2026年4月24日，支付宝蚂蚁庄园小课堂更新了一道关于高血糖饮食的热门问题，题目是：“高血糖患者能吃水果吗？”，答对即可领取180克小鸡宝宝饲料奖励。

针对该问题，当前正确选项为：可以适量吃。

解析指出，高血糖人群并非必须严格禁食水果。水果富含维生素、矿物质及膳食纤维，对健康具有积极意义。重要的是把握“适量”原则——优选升糖指数较低的水果，如苹果、梨、柚子等，避免 Banana、荔枝等高糖品种；单次摄入量宜控制在100克以内；最佳食用时机为两餐之间，有助于防止餐后血糖快速升高。

居民日常饮食中，科学搭配、均衡摄入才是维持血糖稳定的关键，盲目忌口反而可能影响营养摄取。

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